• Google Bookmarks
  • Twitter
  • Windows Live
  • Facebook
  • MySpace
  • deli.cio.us
  • Digg
  • StumbleUpon
  • Yahoo! Bookmarks
Home 1. Hjælp
Førstehjælp PDF Udskriv Email
Skrevet af Administrator   
Torsdag, 29. Juli 2010 15:14

Førstehjælp:

 

Akut førstehjælp:

Træk vejret!

Niv dig selv i hånden

Bed om en pause

Gå på toilettet

Tag en smøg, hvis du ryger

Se ud af vinduet

Sig du er optaget lige nu og ringer tilbage senere

Ring til en ven

Børst dit hår langsomt

Løb en tur

Tag et bad

Tag mascara på eller læg en ansigtsmaske

Få massage

Spis et æble

Duft til en blomst

Lyt til musik som gør dig glad – start gerne med noget som afspejler din sindsstemning og bevæg dig op

Læs en bog

Få en ny tid hos din psykolog

Har du en tro, så bed

Øvelser:

Vejrtrækningsøvelser

Selvhypnose/suggestion

Meditation

Tapping

Yoga

Positiv tænkning

Langsigtet:

Terapi – find det der virker for dig

Find gamle venner og familie frem igen og få et netværk

Dyrk en sport og spis sundt – pas på dig selv

Tag et kursus

Læs bøger og artikler

Toppen af pyramiden:

Find ligesindede

Overvej din spiritualitet

Hjælp andre

 

Trolde

Forside til Trolde

 


 

Reklamer

Hvis du vil reklamere her, så kontakt mig.

 


 



Leveret af Joomla!. Designed by: salvatore incanto error pages (video) Valid XHTML and CSS.